「ヨガしたいけどスタジオに通うのは時間がないし面倒くさいな…」
「初めてだし、いきなりヨガスタジオに通うには…」
とヨガをするのを諦めていませんか？
実は、YouTube動画でお家でも簡単にヨガが出来ます。
無料なので初心者でも安心して始められますね。
この記事では、完全初心者の私が１年以上続けた中で見つけた、
初心者におすすめのYouTubeチャンネル３選を紹介します。
あなたにぴったりの動画を見つけましょう！
B-life
人気ヨガインストラクターまりこ先生のYouTubeチャンネルです。
この動画チャンネルでは、ヨガ初心者にも分かりやすく解説されています。
また、１０分から２０分程度の動画でまとめられていて、忙しいときや疲れているときでも出来るのでお勧めです。
クオリティの高い動画がたくさんあって飽きずにできるので、
個人的には一番好きなヨガYouTubeチャンネルですね。
B-lifeのホームページには、目的別、レベル別の無料カレンダープログラム「B-life Calendar Program」が載っています。
どんな運動から始めたらいいかわかない人はぜひ参考にしてみてくださいね。
B-life ホームページ⇒https://b-life.style/
Japanese YOGA
こちらのYouTubeチャンネルでは、夏未さんの穏やかな雰囲気と声にとても癒されます。
お子様が動画の中に映りこんでいる動画もあり、
ヨガが生活の中に溶け込んでいてとても自然体な感じがします。
夏未さんの公式ブログには毎日の自宅ヨガを、習慣化できる無料YouTubeカレンダーがあります。
カレンダーからクリックするとおすすめの動画に飛べるようになっています。
毎月、更新されているので、ヨガを習慣化したい方は活用してみるといいかもしれませんね。
Japanese YOGA夏未 ブログ⇒https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/category/yoga-calendar
Wellness To Go by Arisa
日本では医師として働かれた後、現在カナダ・バンクーバーでヨガインストラクターをされているarisaさんのYouTubeチャンネルです。
１０分くらいの動画から３０分以上の動画まで、時間帯別にまとめらているのでやりたい時間に合わせて動画を選べます。
また、火曜日はInstagramで土曜日と日曜日の朝はYouTubeでライブ配信されているのでぜひ活用してみてください。
ArisaさんInstagram⇒https://www.instagram.com/arisakubota/?hl=ja
まとめ
お家でリラックスしながら行える、おすすめのヨガYouTubeチャンネル３選をご紹介させていただきました。
お家ヨガはスマホさえあればできます。
ヨガマットがなくてもベッドの上でできる動画もありますので、ぜひお家ヨガを楽しんでみてください！
初心者の方は無理にポーズをとると怪我をする可能性もありますので、気を付けてくださいね。
無理のない程度に気持ち良いくらいのところでポーズをとってリフレッシュしましょう♪